2011/10/15 迎战东莞50公里拉练、坝光毛蟹FB[深圳健行者户外运动协会]

　　召集帖：2011年10月15日迎战东莞50公里拉练（第1次）

　　每年10月至来年1月份，坝光都有毛蟹吃，我们这两年每年这个季节都会在坝光玩户外，顺便吃毛蟹，这已经成了规律。早在9月份就有队友念叨啥时候去坝光吃毛蟹，可见毛蟹很受大家的欢迎。本次拉练选择坝光，是因为正好是坝光毛蟹肥的季节，可以在拉练之后FB毛蟹。不过要强调一下，这次活动是为迎战《走进东莞》50公里徒步进行的拉练活动，目的在于通过拉练磨合装备、发现问题、提高长途徒步技巧、增强体能。

　　本次拉练原定的路线分为两段，第一段是从盐灶村往东走到核电站隧道折返，往返16公里；第二段是从盐灶村往西再往北走到惠州的小桂再折返，往返20公里。两段合计36公里。整个路线都是沿着海岸线行走，因此全路段最高海拔也只有40多米，基本是平路。

　　10月15日周六，早上7点多，福田区下着小到中雨，12车30人冒雨前往坝光。穿过几个隧道，天色基本放晴。抵达盐灶村，带上行装拍完合影，将近10点就出发了。大部分队员走完了第一段，后勤组则提前折返安排午餐。中午一点半左右，所有队员走完第一段回到盐灶村，吃过快餐稍事休息，大约两点半左右，11名队员起步走第二段。第二段全部走在绿岛上，海风习习、流水潺潺，环境真是没的说！由于考虑到时间问题，事先设定必须在四点半折返，最后仅是进入了惠州，并未抵达事先设定的小桂终点，实际行程只有14公里。最后第二段徒步队员在傍晚6点多踏着夕阳回到盐灶村新海食府和大部队会合，展开毛蟹歼灭战！期间，BI7IUY、BI7JCQ、BI7IUY+1以及BH7PFH+1也赶到参战。

　　晚上8点多，战斗结束，队伍启程返回。

　　本次拉练总行程30公里，徒步耗时6小时，移动平均时速5公里/小时。算上中途休息、午餐，全程耗时8小时，平均时速3.7公里。按此速度，45公里估计需要10多个小时。主要存在问题：1、速度控制不太好，起步的速度有点快，使得不适症状提前到来，是途中休息次数和时间增加；2、没有轻装，大多数队员背了双肩包带了许多东西；3、对天气变化没有正确的估计，开始是小雨，后来变成晴天，中午时分更是烈日当头，体力消耗比事先估计得要大。这些问题可以通过下周的第二次拉练予以纠正，把一切调适到最佳。

全程GPS记录轨迹

图中：蓝色为第一段、紫色为第二段，绿色为原计划路线。

出发前的合影（摄影：BH7OOB）
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左起：王启明、BI7IGZ、BH7PFH、BI7MEK、刘斌BI7OBM、BH7OOB、孙世海、小代+1、邹家祥BI7JCZ、刘队BI7PKR、BH7OHJ、于菲、李飞BI7ORY、BD7EH、旺财、闻冰BH7OFZ、端木瑾BI7LBY、BG7NTT、吴燕南、刘启伟BI7OBN、贾雪、大梅、小代、邹家祥+1、李飞友、于晓曦、于晓曦+1、宫润生BI7OBL、李茜、李加强BI7NTX、张洪玲、李加强+1