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---- 2011/10/22 迎战东莞50公里，小梅沙—玫瑰海岸徒步拉练 (http://bbs.sohike.cn/dispbbs.asp?boardid=12&id=466)
-- 发布时间：2011/10/26 0:04:06
-- 2011/10/22 迎战东莞50公里，小梅沙—玫瑰海岸徒步拉练
召集帖：2011年10月22日 迎战东莞50公里大梅沙—玫瑰海岸拉练
本次拉练参与人数23人（居然开了12辆车，很不环保啊！），其中14人走完了全程27公里。拉练结果没有出现状况，看来拉练还是有效的。由于返程走了绿道等因素，本次拉练没有走到30公里的预定目标，但路线全程累计爬高500米，还是有点考验的。这次拉练对步速、休息时间进行了控制，效果很好。以慢走代替小歇、缩短休息时间，效果很好。全程平均步速达到4.7公里，含休息、午餐的全程平均速度为3.9公里。
拉练完后，BI7PKQ+1阿梅为大家在莲塘预定了两桌猪肚鸡，吃得不亦乐乎，又品尝了车忠富BI7ORB特意从大连给大家快递来的自家果园里的大苹果，队友情意浓浓，很是开心。
本次活动作业照片均由李飞BI7ORY用卡片机拍摄，感谢，辛苦了！
1、全程GPS记录轨迹
2、全程落差图形
-- 发布时间：2011/10/26 0:04:52
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合影
绿道最高点留影
绿道合影
溪涌合影
深葵公路进关合影
10:05，抵达绿道最高点
-- 发布时间：2011/10/26 0:05:12
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10:28，抵达叠翠谷石桥，第一次休息
吃苹果了
说要笨鸟先飞的BI7OBL
小代这次找回了状态
注意手势哈！
轻装
休息中
-- 发布时间：2011/10/26 0:05:26
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不雅……
又现小白兔！
-- 发布时间：2011/10/26 0:05:44
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山中华强北
10:42，继续上路
在路上……
-- 发布时间：2011/10/26 0:06:02
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天气比较热……
阳光有点猛……
好热……
有树荫还算比较好
-- 发布时间：2011/10/26 0:06:23
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11:16，看风景
小梅沙远眺
沙滩
高速路
摩托艇驶过
-- 发布时间：2011/10/26 0:06:44
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11:23，抵达洞背村路口
合影
11:32，洞背村休息
休息
大刘第一次参加徒步活动，表现不错！
BH7PGT看着瘦小，还很能走！
-- 发布时间：2011/10/26 0:06:58
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12:14，抵达溪涌洞背村牌坊，合影
12:35，溪涌金龙海—鲜餐厅午餐
这家伙包盘了！
-- 发布时间：2011/10/26 0:07:17
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13:43，继续上路。远眺溪涌工人度假村。
14:10，抵达玫瑰海岸。
休息
休息